Benvenuti frullati, centrifughe e acqua detox!!!

Bentrovate mie care, oggi sono qui molto motivata e felicissima di scrivere questo post per consigliarvi delle bavande che ci saranno utilissime per la durata di tutta la stagione calda e devo dire che qua in Sardegna il caldo è arrivato già da un pò.

Inizio subito senza perdermi in chiacchiere...queste gradevoli bevande oltre ad essere sanissime e un valido aiuto per la linea in quanto, detossinanti, drenanti, antiossianti, ricche di vitamine importantissime come vi ripeto da quando ho aperto il blog, sono anche un aiuto per preparare l'organismo all'esposizione solare.

ACQUA DETOX

Ricordate di prepararle sempre la notte per il giorno seguente, meglio se riposte in frigorifero.

CON LIMONE

La più efficace secondo me contro la ritenzione idrica, l'adipe localizzato, le tossine accumulate, isomma fa miracoli è questa:

Un litro d'acqua

Un limone tagliato a fette

Quattro foglie di menta

Mezzo cetriolo a fette

CON FRAGOLE 

Quest'altra ricca di vitamine della frutta, molto gradevole ma ricordate sempre che la frutta ha i suoi zuccheri...quindi alternatela.

 3/4 fragole

5 foglie di menta

1 lime 

CON MIRTILLO NERO

Ottima quest'acqua aiuta a sentirci più leggere, ricca di antiossidanti contenuti nei mirtilli, dal sapore molto gradevole, ottima se bevuta di primo mattino digiune.

Dieci mirtilli

Mezzo lime 

CON ZENZERO

Digestiva, rinfrescante dal sapore particolare, accelera il metabolismo e aiuta il processo di dimagrimento. 

Quattro rondelle di zenzero

Un limone a fette

4foglie di menta

          FRULLATI

Ottimi come merenda e colazione, pre-allenamento, i frullati apportano tanti nutrienti importanti al nostro corpo gavorendo la perdita di peso poichè rprivi di grassi.

FRULLATO ESTIVO

Questo frullato vi aiuterà ad intensificare e far durare l'abbronzatura:

2 fette di melone

1pesca

2albicocche

Mezzo bicchiere latte soia vaniglia

170 calorie

FRULLATO ENERGETICO

questo frullato ve lo consiglio prima di un'allemamento o per colazione:

Una banana

Tre fragole

Tre cucchiai di yogurt greco magro

Un bicchiere di latte di mandorla

Un cucchiaino semi di chia

4/5 mandorle

FRULLATO DETOX

Ultimo ma non meno importante un frullato detox e drenante tipicamente estivo:

1 fetta grossa di anguria

Mezza banana

Un cucchiaino scarso  di zenzero 

Un bicchiere di latte di cocco

        CENTRIFUGHE

Ottime da sostituire a quei succhi dolci e artificiali...fate il pieno di vitamine e di energie, un aiuto contro i colpi di calore.

CENTRIFUGA ABBRONZANTE

Centrifuga  che aumenta l'abbronzatura

2fette di melone

1 pesca

3carote

 Voglio consigliarvi, per chi non possiede la centrifuga un ottimo, vero succo al 90% di carota tutto biologico e naturale

Voi quali frullati preferite o vi preparate di più? Sono curiosa...fatemi sapere!

Ragazze spero di esservi stata utile, vi mando un bacio, a presto!!!