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Benvenuti frullati, centrifughe e acqua detox!!!

Bentrovate mie care, oggi sono qui molto motivata e felicissima di scrivere questo post per consigliarvi delle bavande che ci saranno utilissime per la durata di tutta la stagione calda e devo dire che qua in Sardegna il caldo è arrivato già da un pò.
Inizio subito senza perdermi in chiacchiere...queste gradevoli bevande oltre ad essere sanissime e un valido aiuto per la linea in quanto, detossinanti, drenanti, antiossianti, ricche di vitamine importantissime come vi ripeto da quando ho aperto il blog, sono anche un aiuto per preparare l'organismo all'esposizione solare.

ACQUA DETOX



Ricordate di prepararle sempre la notte per il giorno seguente, meglio se riposte in frigorifero.

CON LIMONE
La più efficace secondo me contro la ritenzione idrica, l'adipe localizzato, le tossine accumulate, isomma fa miracoli è questa:
Un litro d'acqua
Un limone tagliato a fette
Quattro foglie di menta
Mezzo cetriolo a fette

CON FRAGOLE 
Quest'altra ricca di vitamine della frutta, molto gradevole ma ricordate sempre che la frutta ha i suoi zuccheri...quindi alternatela.
 3/4 fragole
5 foglie di menta
1 lime 

CON MIRTILLO NERO
Ottima quest'acqua aiuta a sentirci più leggere, ricca di antiossidanti contenuti nei mirtilli, dal sapore molto gradevole, ottima se bevuta di primo mattino digiune.
Dieci mirtilli
Mezzo lime 


CON ZENZERO
Digestiva, rinfrescante dal sapore particolare, accelera il metabolismo e aiuta il processo di dimagrimento. 
Quattro rondelle di zenzero
Un limone a fette
4foglie di menta

          FRULLATI


Ottimi come merenda e colazione, pre-allenamento, i frullati apportano tanti nutrienti importanti al nostro corpo gavorendo la perdita di peso poichè rprivi di grassi.

FRULLATO ESTIVO
Questo frullato vi aiuterà ad intensificare e far durare l'abbronzatura:
2 fette di melone
1pesca
2albicocche
Mezzo bicchiere latte soia vaniglia
170 calorie

FRULLATO ENERGETICO
questo frullato ve lo consiglio prima di un'allemamento o per colazione:
Una banana
Tre fragole
Tre cucchiai di yogurt greco magro
Un bicchiere di latte di mandorla
Un cucchiaino semi di chia
4/5 mandorle
FRULLATO DETOX
Ultimo ma non meno importante un frullato detox e drenante tipicamente estivo:
1 fetta grossa di anguria
Mezza banana
Un cucchiaino scarso  di zenzero 
Un bicchiere di latte di cocco

        CENTRIFUGHE



Ottime da sostituire a quei succhi dolci e artificiali...fate il pieno di vitamine e di energie, un aiuto contro i colpi di calore.

CENTRIFUGA ABBRONZANTE
Centrifuga  che aumenta l'abbronzatura
2fette di melone
1 pesca
3carote
 Voglio consigliarvi, per chi non possiede la centrifuga un ottimo, vero succo al 90% di carota tutto biologico e naturale

Voi quali frullati preferite o vi preparate di più? Sono curiosa...fatemi sapere!
Ragazze spero di esservi stata utile, vi mando un bacio, a presto!!!







Commenti

  1. http://valeluna83.blogspot.it/2015/05/benvenuti-frullati-centrifughe-e-acqua.html

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  2. Io mi sono data recentemente alle centrifrughe, ma dovrò provare assolutamente una delle tue ricette di acque detox!

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  3. Io ho provato l'acqua detox al limone e fragola ma era un po aspra: avrò messo troppo limone?!! :D

    Un Angolo Di Gioia

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Può essere, non rimangono dolcissime comunque...soprattutto quella al cetriolo:)

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  4. proprio qualche giorno fa stavo cercando info sull'acqua detox o fruit infused water, quindi proverò sicuramente le tue ricette!!

    RispondiElimina
  5. Grazie per i tuoi preziosi consigli, queste ricette detox mi saranno molto utili , annoto tutto. Un saluto, Daniela.

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  6. Io sono un'amante di tutto cio!!! :D le centrifughe soprattutto in questo ultimo periodo mi hanno rubato il cuore!

    RispondiElimina
  7. io ormai me le faccio tutto l'anno...ovviamente gli ingredienti variano...ma le trovo ottime

    RispondiElimina
  8. Mi hai letto nel pensiero... proprio ieri ho fatto la mia prima acqua dietox con mela e basilico!! Ottimaaaaaa :)

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  9. Questa dovrebbe diventare la nostra Bibbia estiva

    RispondiElimina
  10. adoro acque detox e frullati.... mentre per le centrifughe non sono una grande fan :D

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  11. Ottimi consigli, grazie mille, da domani inizio a prepararne un po'!

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  12. Da provare o salvato tutto li preparo sicuramente grazie

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