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Il buongiorno si vede dal mattino...fantasia a colazione!





Ciao a tutte ragazze belle...oggi sono quì per darvi tantissimi spunti per quanto riguarda la colazione, salutare, energetica e saporita!
Sfatiamo i vecchi miti e le informazioni distorte che ci hanno inculcato "colazione con tè e fette biscottate" a parte il fatto che le tanto amate fette biscottate sono piene di schifezze, zuccheri, olii e ovviamente glutine e chi più ne ha più ne metta...

Ricominciamo da capo...una colazione per essere equilibrata deve avere sicuramente della frutta fresca, la frutta fresca la mattina dà un energia in più, rinnova il metabolismo e l'organismo, apporta le giuste vitamine, è saziante!



Il latte...sempre messo in discussione perchè molto grasso, ricco di ormoni e antibiotici, ormai non solo il latte vaccino ma anche tutti gli altri, io vi consiglio sempre un latte vegetale, ma attente ai suoi ingredienti, molti in commercio, spesso quelli a basso cosro, hanno tra gli ingredienti eccessivi zuccheri e sentite un pò...olii, che ne facciamo degli oli nel latte!!
Leggete bene che siano realmente biologici e le percentuali di riso/soia/avena/kamut o altri...e ovviamente la percentuale di zucchero.



Tè e tisane
Sempre benvenuti, personalmente li preferisco la sera però se inziate la giornata con un bel tè verde / matcha ecc..è una buonissima abitudine!
Personalmente amo il capuccino con il latte di mandorla e la polvere di tè verde matcha, vi ho parlato delle sue molteplici virtù in modo dettagliato  qui è un ottimo sostituto del caffè, quest'ultimo inibisce la circolazione e quindi favorisce il ristagno di liquidi e quindi la cellulite inoltre non è una bevanda del tutto pura e sana.


Vi propongo qualche golosa colazione!
Io darei il via libera ora che ci avviciniamo alla bella stagione ai frullati, centrifughe, yogurt e frutta!!!
Un pieno di vitamine, fermenti lattici che vi aiuteranno non solo a stare in forma ma anche a stare in salute e a rinforzare le vostre difese immunitarie.
1) due kiwi, una costa di sedano, due mele verdi, una rondella di zenzero
2) 3 carote, 2 arance rosse, mezzo limone 
3)1mango 2mele 1banana
Sono tutte ottime centrifughe per iniziare la giornata ed avere uno sprint in più! Ricche di vitamine, antiossidanti, flavonoidi, betacarotene, aiutano a rinforzare il sistema immunitario e aiutano a bruciare i grassi oltre a eliminare le tossine.

Dolci fatti in casa ma come...pancake, ciambelle soffici, biscotti gustosi e leggeri!
Idolci fai da te sono sempre i benvenuti ma attenzione agli ingredienti, devono essere sempre equilibrati
Ecco qualche semplicissima ricetta!!
Trovate tantissime ricette dei miei pancake su instagram!




Porridge per l' inverno
Ottimo, versatile potete farlo con tantissime combinazioni, cioccolata, frutta fresca, secca, miele, marmellate, yogurt ecc...
 Sempre ottima fonte di fibre, proteine ed energia!
Io vi consiglio di alternare tutte queste colazioni e ovviamente non toglietevi gli sfizi, come vi dico sempre, non sarà una brioche o un croissant a rovinare tutto..
Un saluto a tutte voi!






Commenti

  1. Fantasia a colazione!!
    http://www.lechiacchieredivale.com/2016/03/il-buongiorno-si-vede-dal.html

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  2. Ciao Vale! Io ho cominciato ad apprezzare la colazione da quanto mangio solo cibo biologico che non mi appesantisce e non mi dà problemi. Devo ammettere che prima saltavo questo pasto importante ma adesso ne ho capito l'importanza! Infatti curo non solo il contenuto della colazione ma quando sono libera anche i dettagli della tavola. Ho una rubrica apposta sul mio blog! :) Un grande bacio...
    peonynanni.blogspot.it

    RispondiElimina
  3. Bravissima io uguale!!! Vado subito a dare un'occhiata!!

    RispondiElimina
  4. Io prima non facevo mai colazione invece adesso è il mio pasto preferito dopo la cena!

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  5. Questa che presenti tu è una Colazione con i fiocchi in tutti i sensi.....

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  6. Eh magari potessi fare una bella colazione come questa, ma la mattina son sempre di corsa, me la riservo per la domenica una bella e sana colazione

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  7. Per me la colazione ha molta importanza, ho bisogno di cominciare bene la giornata! Se posso suggerire, io me la godo molto di più da quando ho imparato a disporre tutto davanti a me prima di iniziare, godendomi così anche la vista delle cose buone, senza prendere un frutto o un biscotto mentre sto già bevendo il caffè...

    L’angolo della casalinga, ricette veloci e facili

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